海边放生适合放什么种类呢

　　除润肠通便外，香油还有很多好处，如保护血管。香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。另外，香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。久用香油还可保护牙龈和口腔。

　　高血压、糖尿病、血脂异常的老年人则不宜多食。

　　香油虽然可以缓解老年人便秘，但是要讲究方法，不可盲目使用，要在医生的指导建议下进行使用。总之，若要预防便秘，就要保持大便通畅，首先要调整饮食习惯，平时多吃含纤维素多的绿叶蔬菜和水果，牙齿不好的老人，可将蔬菜、水果切碎后再慢慢咀嚼，少吃辛辣刺激性食物。

　　“有个老人听说喝香油能治便秘，一口气喝了半斤，结果引发腹泻，进了医院。”

　　70多岁的李大爷和老伴都住在宁德路的一家老年公寓，三天前，李大爷就开始便秘，大便结干。老伴劝他去医院看看，执拗的李大爷说什么也不愿意去，听说喝香油可以治便秘，李大爷就一口气喝了半斤，结果夜里就开始拉肚子，今早晨已经拉得脱水了，腹痛难忍，被120送到了医院。

　　香油是否有治疗便秘的功效？医生表示，香油可以起到润肠通便的作用，但要控制喝的量，每天保证在两勺以内就没有问题，否则可能引起腹泻。

　　老人容易便秘，应该多吃粗纤维的食物，多饮水，避免久坐少动，多活动，养成定时上厕所的习惯。如果问题严重，一定要到医院就医。

　　便秘建议食疗5方

　　1.洋葱拌香油

　　做法：买回洋葱若干，洗净后切成细丝，一斤细丝半斤一两半香油，再腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃，一次吃三两，常吃可以阻止便秘的出现。

　　2.紫菜芝麻饭。

　　将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

　　3.醋拌圆白菜。

　　做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

　　4.醋腌莲藕。

　　将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。

　　5.油焯海带豆。

　　将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。

亮起那盏照亮他人的生命之灯

　　一个漆黑的夜晚，远行寻佛的苦行僧走到一个荒僻的村落中。街道上，穿梭着络绎不绝的村民。

　　　　

　　苦行僧走到一条巷道。他看见一团昏暗的灯正从巷道的深处慢慢地移过来。旁边的一个村民说：＂孙瞎子过来了。＂

　　　　

　　苦行僧百思不得其解，一个双目失明的人。生活在没有白天与黑夜的世界里，看不到外面的世界，甚至连灯光是什么样子都不知道，还挑着一盏灯茏，岂不令人耻笑？那灯光渐渐近了。那僧人走过去说：＂敢问施主真的是位盲者吗？＂那挑灯茏的盲人告诉他：＂真的，从踏进这个世界，我就没有见过外面世界是什么样子的，只有用双方去感触，用耳朵去听外边的未知世界。＂

　　　　

　　僧人问：＂既然你什么都看不见，那你为何要挑一盏灯笼呢？盲者说：＂现在是黑夜吧！我听说在黑夜里没有灯光的映照，那么满世界的人都和我一样是盲人，所以我点燃了一盏灯笼。＂僧人若有所悟说：＂原来你是为别人照明的？＂但那盲人却说：＂不，我是为自己。＂

　　　　

　　＂为自己？＂僧人又愣了。盲者慢慢地道来：＂你是否因夜色漆黑，被其他行人碰撞过，＂僧人说：＂是的，就在刚才，还被两个人不留心碰撞过。＂盲人听了，就得意地说：＂但是我没有，虽然我是盲人，我什么也看不见，但我挑了这盏灯笼，既为别人照亮了，也更让别人看到我，这样他们就不会因为看不到而碰撞我了。＂

　　　　

　　苦行僧听了，顿有所悟，他仰天长叹说：＂我天涯海角奔波找佛，却没有想到佛就在我身边。哦，众生的佛性就像一盏灯，只有点亮了，就会破除我们心中无明的黑暗。

　　　　

　　是啊，点亮属于自己的那一盖生命之灯，既照亮了别人，更照亮了你自己，只有先照亮别人，才能够照亮我们自己，这样我们生命会更有意义，更有价值。